EF » EFnet » EFnews » Promocija zdravja na Ekonomski fakulteti: Naj ekonom lonci ostanejo v kuhinji

Promocija zdravja na Ekonomski fakulteti: Naj ekonom lonci ostanejo v kuhinji

14.03.2019

V okviru programa Promocija zdravja na delovnem mestu so se zaposleni Ekonomske fakultete v torek, 12. marec 2019, lahko udeležili predavanja na temo »Kako obvladati psihične obremenitve, povezane z delom«. Predavanje nadaljuje prizadevanja vodje projekta za promocijo zdravja, mag. Nataše Mulec, da bi Ekonomska fakulteta svojim zaposlenim pomagala pri uresničitvi zdravega življenjskega sloga in dobrega počutja. Zaposleni so tokrat prisluhnili koristnim nasvetom dr. Špele Hvalec, specialistke klinične psihologije in vedenjsko-kognitivne psihoterapevtke, ki je obiskovalce seznanila z različnimi oblikami stresorjev in raznovrstnimi načini, kako se ljudje nanje odzovemo.

Čeprav bi si to morda želeli, pa udeleženci predavanja niso dobili vseh rešitev za svoje težave. Enostavna rešitev proti stresu seveda ne obstaja. Vseeno pa so udeleženci izvedeli, da stres ni vedno naš sovražnik. Še več, določena stopnja stresa je celo zaželena. Kot pravi predavateljica, je premalo stresno okolje lahko tudi izredno stresno. »Ljudje potrebujemo določeno količino stresa. Takrat smo najbolj učinkoviti.«

Kljub temu stres dandanes nedvomno predstavlja veliko stisko ljudem vseh poklicev. Dr. Špela Hvalec opozarja, da stresa nikoli ne moremo resnično premagati. Kar pa lahko storimo, je to, da poskusimo prepoznati svoje odzive na stres in jih obvladovati. Že samo prepoznavanje tistih dražljajev, ki najbolj negativno vplivajo na nas, je korak k boljšemu spopadanju s stresom. Le tako se bomo lahko izognili situacijam, ko naša čustva zavrejo kot »ekonom lonec«.

Obvladovanje stresa je proces. Svoje vedenjske odzive moramo uriti, zato je bolj kot branje različnih knjig za samopomoč pri obvladovanju stresa dr. Hvalec priporočila, da se odločimo le za dva ali tri napotke, ki jih dobimo iz knjig, ter jim nato poskusimo vestno slediti vsaj en mesec. Le z delom na sebi bomo izboljšali svoje interpretacije stresnih situacij. »Dobro počutje je kot mozaik. Ne potrebujemo vseh kosov, ampak le toliko, da koščki sestavijo neko celoto.«

Katja Mencigar, EFnews

efnewskvadrat1


Image gallery:

Publish your comment: