EF » EFnet » Napovedujemo » Vabilo na načrtovanje optimalne prehrane in vadbe ob študiju

Vabilo na načrtovanje optimalne prehrane in vadbe ob študiju

13.11.2017

Pravilna prehrana in redna telesna aktivnosti lahko pomagata pri soočanju z izzivi v študijskem obdobju in pripomoreta, da se izkažete pri »študentskem delu«, na praksi ali zagovoru pomembnega projekta. Z optimizirano prehrano bo učenje in delo lažje, kognitivne sposobnosti izrazitejše, energije dovolj čez ves dan, počutje pa odlično! Kako začeti in poskrbeti, da pravilna prehrana in vadba ne bosta zahtevali preveč napora, časa in denarja, bo pojasnil mentor Fitnes zveze Slovenije, asist. Marko BUDLER, mag., na brezplačnem predavanju.

Načrtovanje optimalne prehrane z vadbo bo zajemalo:

- Sodobne prehranske in vadbene smernice: pravilno razmerje B, OH in M.
- »Mastna laž«: resnica in miti o jajcih, sadju in holesterolu.
- Nad maščobo z maščobami: LCHF-prehrana pri izgubi kilogramov in v športu.
- Predispozicije za uspeh na rastlinski/veganski prehrani.
- Nizkokalorične diete, hormoni in metabolizem: kdo je The Biggest Loser?
- Načrtovanje osebnega jedilnika: KAJ jesti KDAJ in ZAKAJ?
- Delno postenje (IF) namesto zajtrka: učinkovita metoda za metabolno fleksibilnost?
- Energetski, hormonski in metabolni učinki ustrezne prehrane in vadbe.
- Temeljne smernice pri uporabi prehranskih dopolnil in beljakovinskih dodatkov.
- Diskusija z individualnim svetovanjem, možnostjo vprašanj o prehrani in vadbi!

Predavanje z diskusijo bo trajalo cca. 45-60 minut. Predavanje je brezplačno in bo potekalo na Ekonomski fakulteti Univerze v Ljubljani (Kardeljeva ploščad 17, Ljubljana), v sredo, 15. 11. 2017, od 18. ure. v Lila dvorani (LD)  Zaradi zasedenosti mest je priporočljiva kratka prijava preko e-naslova marko.budler@ef.uni-lj.si.

 

Vabilo_A4_EF

 


Image gallery:

Publish your comment:


Twitter: efljubljana